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暖かくなってきましたね。

とても春らしくなってきましたねー。
本当にポカポカしてお散歩日和です。
春の陽気に誘われておでかけしたくなっちゃいますね。
ついついお昼寝したくなってしまう。。。

でも、夜ぐっすり睡眠できればそんなことはないはず。
そこで、ぐっすり眠るための7か条を教えてもらいました。

①アルコールは寝る1時間前までに
これは、できそうですね。

②寝る3時間前までに食事
これも、最近はできてることが多いかな。

③毎日運動して血流をよくする。
う~ん、中々難しい。。。通勤で歩いているのでいいことにしよう。

④毎朝、太陽の光を浴びて体内時計をリセット
通勤するときにたっぷりと太陽をあびているので大丈夫。

⑤自律神経を整える習慣を身につける。
(好きなことをしたり、笑ったり、泣いたりして、ストレスフリーで過ごす。)
ストレスフリーは、最近の私のテーマですね。

⑥朝食をとる。(トリプトファンが含まれてる食品をとる。)
トリプトファンが多く含まれている食材は主に、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、
チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などということです。
ごはんに納豆にお味噌汁。大好きです。

⑦腸内環境を整える。
睡眠に関するホルモンに「メラトニン」というホルモンがあり、
このホルモンがしっかり分泌されていると、睡眠がしっかりとれるようになります。
メラトニン自体は脳で作られますが、その元となるのは腸内で作られます!
なるほ、腸内環境を整えるの大切ですね。

今日もぐっすり寝て、明日もいい仕事するぞー。

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2019.04.18 18:09 | 職員アイちゃん | トラックバック(0) | コメント(0) |

最近きになること

最近、友達に今年の誕生日がきたらもうアラフィフだね。。。
と言われてショックを受けています。

そういえば。。。老後の事が気になりはじめたりしています。
子供もいないし、旦那さんと快適な老後をおくれるようにと思っていたらこんな記事が。

貯蓄しながら税金が安くなる制度・・・iDeco(個人型確定拠出年金)

iDecoは、簡単に言うと、節税しながら、老後資金を準備できる制度です。
公的年金の補完的な役割となっています。
掛け金は自分で負担し、さらに、負担したお金を元本保証の預貯金で運用するか、
又は投資信託を選んで運用していくか選択できます。

◆3つの有利な税制

①掛け金が所得控除
確定拠出年金の最大のメリットは、掛け金が「所得控除」となる点です。
掛け金分だけ所得が下がり、その分所得税、住民税額がさがりますので、
払いすぎた税金が返ってくることとなります。

②運用益が非課税
iDecoは運用益が非課税であることもメリットの1つです。
通常預貯金や、投資信託で運用した場合は、約20%の税金がかかりますが、
iDecoの場合は、運用している間の税金はかかりません。

③受取時も税制優遇されている
受取時に一括して、税金がかかります。
ただし、一時金で受け取る場合は、「退職所得控除」、
年金で受け取る場合は、「公的年金控除」が適用される為、
一定の金額を差し引かれて、税金がかかる仕組みです。

◆注意事項
確定拠出年金の最大のデメリットは、60歳まで一切払い出しができない事です。
途中で子供の教育資金として、取り崩したい場合でも、一切取り崩しができないので、
長期的なライフプランを考えて選択する必要があります。

ふむふむ。気になりますね。
早速、資料取り寄せてみようかなー。

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2019.03.20 20:00 | 職員アイちゃん | トラックバック(0) | コメント(0) |

春ですね。

3月になって札幌市内は、かなり雪がとけて春の訪れを感じるようになりました。
2018年(平成30年)の確定申告期間は、3月15日までなので、
来年の確定申告にむけての節税についてです。

最近よくふるさと納税という言葉を耳にしますが、改めてどんな制度なのか調べてみました。

ふるさと納税とは、自分の出身地に関わらず、
応援したい自治体を選んで寄付ができる仕組みです。
寄付をすることで、地域貢献に繋がることももちろんですが、その地域ならではの名産品や
特産品がお礼品として貰えることで人気があります。

さらに、寄付金額の内、2,000円を超えた金額については、
寄付控除としてその年の所得税から還付され、
翌年の住民税からも控除されます。

・ふるさと納税のメリットは?
返礼品がもらえるのでただ節税するだけでなく、お米や魚介類など、
その地域の特産品をもらえることが多いのでうれしいですね。

ふるさと納税は、自分の住んでいる自治体や、
ふるさとの自治体以外にもすることができます。
災害で被害を受けた自治体にするふるさと納税は、個人で手軽にできる復興の手助けです。

ふるさと納税は、寄付額を自分で決めることが出来ます。

・ふるさと納税のデメリットは?
ふるさと納税は、お財布から出ていくお金の総額は増えるんです。
ただ、もらえる返礼品が、寄付額より価値のあるものであれば、
安く特産品を買えたことになるので、一概に損をするとは言えません。

ふるさと納税で節税をするには、ある程度手間がかかります。

やはりメリット、デメリットあるんですね。。。

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2019.03.08 18:16 | 職員アイちゃん | トラックバック(0) | コメント(0) |

確定申告に必要な書類について

2月も残りわずかですね。
もうすぐ、入社して早1か月になるあいちゃんです。
毎日、色々な書類と格闘しています。。。

そんな私にもすぐわかるように確定申告に必要な書類を
LINEが教えてくれる「確定申告の書類診断 by free」が
2月27日からスタートするそうです。
同機能は、LINEのトーク上で15問の質問に答えるだけで
確定申告に必要な書類がわかるのが特徴。
初めての確定申告はもちろん、
昨年副業を始めた、
6カ所以上の自治体にふるさと納税した、
住宅を購入したので住宅ローン減税を受けたい、
といったさまざまなケースに対応しているようです。

いつも迷ってしまう確定申告の書類の準備が、少しだけスムーズにできそうですね。

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2019.02.25 19:38 | 職員アイちゃん | トラックバック(0) | コメント(0) |

はじめまして。

カッツさんと同じ2月1日に入社したあいちゃんです。
年は。。。秘密です。

入社2日目。皆さんにとても丁寧に教えていただき感謝です。

入社して感じたことですが、事務所がとてもきれいに整理整頓されています。
書類も一目でわかるようになっています。
あたりまえのことなのですが、これがなかなかできない。。。

この日々の努力が仕事の効率UPにつながっているんだなーと実感です。

明日からも皆さんよろしくお願いいたします。

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2019.02.04 17:41 | 職員アイちゃん | トラックバック(0) | コメント(0) |

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