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鳩が飛び出すイメージで。

こんにちは。
シマヨメです。

以前も書きましたが、
2週間に一度「ジャイロキネシス」というものを習っています。
エクササイズの一種です。

動き的には、「ヨガ+太極拳+水泳」。
ダンサーズヨガとも呼ばれています。

具体的には、椅子に座って、骨盤・背骨・肩など、
上半身全体を使って動きます。

上半身をしっかり使おうとすると、自然と足にも力が入るので、
足も鍛えられているような気がします。

デスクワークが多くなると、どうしても前傾姿勢になりがちです。

2週間に一度というペースですが、
思いっきり背骨を伸ばしたり捻ったりすると、
とても気持ちが良い。

エクササイズの中で、両手を前で揃えてから開いていき、
同時に背骨を反らせいくというものがあるのですが、
手だけではなく、胸全体を開くように動くのがコツらしいのです。
これが、どうしても上手くできない。

手だけを使わず、胸を開くには、
「両手を開いたときに、鳩時計のように胸の真ん中から鳩が飛び出すようなイメージで」
ということです。

鳩時計・・・。

先生も言っていたのですが、鳩時計は家にないので上手くイメージするのが難しい。

「胸の真ん中から何かが飛び出すように・・・」

そこで頭に浮かんだのが、

ドドスコスコスコ、ドドスコスコスコ、ドドスコスコスコ、
ラブ注入!

これだ!

「ラブ注入!」を、左胸じゃなくて、胸の真ん中でイメージすると良いかも。

早速実践。

ナイス!これだ!なんか、コツがつかめた!

楽しんごちゃん、ありがとう!
女に感謝されても嬉しくないかもしれないけど、ありがとう。

何をするにも、イメージって大切ですねぇ。
(私のイメージが適切かどうかはよくわからないけど・・・)


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2011.02.01 18:21 | シマヨメ | トラックバック(0) | コメント(0) |

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