ぽてと

こんにちはキャプテンです。


最近、口内炎はできるわ、ニキビができるわで、

ビタミン不足してるのかな～と思っています。

でも、毎日果物も食べてるし、野菜もしっかり食べてると思うんですけどね～、

○ーキタさんと違って笑


まあ冗談はおいといて、、、


この間ふと、

「フライドポテトはビタミンＣが多いって聞いたことあるな・・・」

とどこからともなく、そんなおぼろげな記憶が。。

どこで聞いたんだっかかな～とおもいつつ、その日のお昼ご飯はフライドポテトを食べました。

よくよく調べてみると、


フライドポテト100グラムで一日の目安摂取量の約四割のビタミンＣがとれるとの事！！

「やっぱり自分の記憶が正しかった・・」

しかし、なぜポテトがこんなにビタミンＣが多いのか。


ジャガイモにそもそも豊富にビタミンＣが含まれていたんですね。

でも芋のかたちのままだと食べるのが辛いから、フライドポテトにしたら食べやすくて

ビタミンもとりやすいよねって事なんでしょうね。

でもここで究極の選択が待ってます。

フライドポテト１００グラムは２６３キロカロリー。

ポテトだけで一日のビタミンＣを補おうとすると、

２５０グラム食べなければなりませんが、その摂取カロリーは

６５８キロカロリーで成人男性の摂取カロリーの

約三割から四割を占めてしまいます！


栄養とって太るのか、栄養とらずに口内炎で苦しむのか笑


人生には苦渋の決断がつきものですね。

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