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寝だめ

朝目覚ましを早めの時間に設定しているのに、ついつい二度寝をしてしまって

「ハッ!!」

となってしまうという事件がこの二週間ほど続いているキャプテンです。


いや~最近寝るには最高の季節になりました。

ついつい布団に長くもぐっていたい、しかし起きなければという葛藤も楽しいです。笑

これがもっと寒くなると、布団から「出るか!出ないか!」の葛藤もなしに

ノータイムで、「こんな寒いのに布団から出られるわけない」と寒さに負けてしまうので、

やっぱり今時期くらいがちょうど良い季節なのかもしれませんね。


最近お酒の話を書き続けていたのですが、え~ちょっと小休止で、

今日は寝だめの話を。


「寝だめ」

皆さんは出来ると思いますか?

専門家の話では寝だめは出来ないというのが通説です。

確かにアメリカでの研究によって、毎日6時間以下の睡眠の人は週末に寝だめをしようとしても、

認知能力(記憶力や物に対する視覚的・感覚的な理解力)は回復せず、下がる一方だという結果が出ています。

またさらに不規則な睡眠を続けていると、精神的にも悪い影響を与えるそうです。

また補足ですが、寝だめをする事によって眠気を解消することは可能だそうです。

だから身体的に少し楽になるにはなるみたいですね。

ただ脳の認知能力があまり回復しないため、体は楽に感じても脳はずっと疲れたままのようです。

さらに言うなら、女性の方がまとめて寝ても深い睡眠を取れ、認知能力の回復は早いそうです。

男性は、なかなか回復しないみたいですね。



これからの季節、忙しさは日を追うごとに増してきます。

果たしてシマ会計メンバーの認知能力は大丈夫なんでしょうか?!笑

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2012.11.05 20:07 | 職員キャプテン | トラックバック(0) | コメント(0) |

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