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火曜日担当。


 お疲れ様です。ヤマちゃんです。


 今度から、火曜日担当になりました。なので火曜日に登場しますので、
よろしくお願いします。




 先週のことなんですが、約半年ぶりに家のお風呂に入りました。

普段はシャワーで済ませていて、久しぶりにお湯に浸かると…


いいですね!!  最高でした!!



 お風呂に入るのが好きなので、何時間でも入っていられます。

家のお風呂だと、2時間以上、スーパー銭湯や温泉に行くと
4、5時間は浴場でウロウロしてます(笑)
 


入浴には、疲労回復に重要な食事と睡眠を血流促進などの面でサポートし、
より疲労回復の効率を高める効果があります。
 

上手な睡眠=効率良い疲労回復のためにも入浴は大切。

人は、体温がガクンと下がる時に眠りに入りやすい性質をもっているので、
その状態を作るためには、お風呂で体温を上げると効果的です。


シャワーや熱いお湯よりも、ぬるめのお湯でゆったり入浴する方が、
一定時間を過ぎた後の落差が大きく出ることが証明されているそうなので、
入浴時は38~40℃ぐらいのぬるま湯で、長く浸かっています。


これからは、定期的にお湯に浸かろうかなと思います。


以上、税とは全く関係のない、ちょっとだけタメになる話でした!!



では、また。

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2015.03.24 20:04 | 職員ヤマちゃん | トラックバック(0) | コメント(0) |

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