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目覚めが悪い


こんばんは、ノリオです。


朝、目が覚めても、外はまだ暗いですね。


本日の日の出は6時49分。

私が起きるのは6時半くらいなので、日の出より早く起きております。(皆さんそうですね・・・)




私の場合は目覚まし時計で起きると言うことは少なくて、設定時刻の10分くらい前に、

目が覚めてしまいます。

だいたい5分から10分くらい前に起きるのですが、

ちょうど良い時間に目が覚めるなぁと感心しております。



少し調べてみたところ、


目覚ましが鳴る5分くらい前に起きる人は、体が目覚ましを嫌っているそうです。

目覚まし時計に起こされること自体がストレスになっているようです。

突然起こされることを体が避けようとして、体はホルモンで調節します。

睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質とストレスホルモンを寝てる間に増加させます。



体が目覚ましより先に目覚め始めるので、徐々に目が覚めることができ、ストレスなく

目覚めることができるようです。


確かにあの目覚まし時計のピッピピ、ピッピピという電子音は嫌いです。


でもあの不快な音だからこそ起きられるんですよね。


爽やかなクラシックや自分が好きな曲だと聞き入ってしまい、逆に布団から出られず

二度寝の危険性があります。



ストレス無く、起きられる方法は無いのでしょうか


目覚ましを使わないのが一番ストレスが無い方法ですかね


とりあえず、今日は目覚ましをセットしないで眠ろうと思います。





















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2013.12.04 20:37 | 職員ノリオ | トラックバック(0) | コメント(0) |

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