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ジョギング王になる

こんばんは、ノリオです。




ついにジョギングを再開しました。(先週の土曜から)


再会したといってもまだ3回ですが(土、日、水)


距離も3キロほどで時間は計っていないですが、たぶん
キロあたり7分くらいでしょうか。



音楽を聴きながら走る方もいると思いますが、

危ないので自分はやりません



何も考えず、頭を真っ白にして(たまに変なこと考えますが)

ひたすら同じリズムで走っております。



なぜ再開したかというと、


1 運動不足の解消と体力強化

月一でフットサルをやっているのですが、全く走れません。

もともと、たいした活躍はしていませんが、もうちょっとがんばりたい。
技術のなさを運動量でカバーしたい的な考えです。


2 お腹のプニプニをなんとかしたい

お腹が少しプニプニしています。

急激にプニプニを減らすことはむずかしいですが、
プニプニプニにならないように何とか食い止めたい




雑誌に載ってた知識ですが(TARZANです)


1キロ走るとその人の体重分のカロリーが消費されるそうです。


例:体重60キロのノリオが1キロ走ると60キロカロリーの消費。
2キロ走ると2倍です(120キロカロリー)


体脂肪1キロが7000キロカロリーくらいだそうで
割り算すると、7000÷60=117


単純すぎる計算ですが、1キロ脂肪減らすのに117キロ走らないといけません。

食べる量は減らしたくないので、こつこつやるしかありません。


文字通り、千里の道も一歩からですね。

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2015.06.18 18:01 | 職員ノリオ | トラックバック(0) | コメント(0) |

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