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遂に解禁!?

お疲れ様です。


火曜日担当のヤマちゃんです。


前回に引き続き、ノリオさんをイジってしまいますが、(笑)


ノリオさんが止めてしまっているジョギングを
久々に始めようと思います。

最近、身体が鈍っているのと、衰えを感じるので
このままじゃダメだ!!と思い、実行しようと思いました。



ランニングには色んな効果があり、

有酸素運動ですから、糖質や脂肪をエネルギー源として

脂肪を燃焼させるため、ダイエットやメタボ解消の効果があります。

有酸素運動を行うことで、血流がよくなりますから

肩こりの改善にもつながります。

あと、お肌がツヤツヤになったり、
ストレス解消にも最適で、脳の活性化にも効果があるようですよ!!



先週、イノッチさんが目標設定のお話をしていましたが、
目標があるのと、ないのとでは大きく違ってくると思います。

目標が大きければ大きいほど、モチベーションも高くなりますからね。

私は前に、社会人チームに入ってフットサルをしていたんですけど、
ただうまくなりたくて、上を目指して練習に取り組んでいました。

毎日10キロランニングと、坂道ダッシュ30本、友達と1対1の練習など
部活かよ!!っていうぐらいやっていました(笑)


今は引退したので、もうやらないですけどね…


その時は、高い目標を設定してそれに向かって
取り組んでいたし、情熱があったからこそ
毎日練習して続けてこれたと思います。


今回は、身体を鍛えてコンディションを上げるのと、
ストレス解消を目的に取り組みたいと思います。



三日坊主にならないように、頑張ります!!!







ではまた。





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2015.07.21 19:47 | 職員ヤマちゃん | トラックバック(0) | コメント(0) |

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