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インフル2016。

お疲れ様です。






ヤマちゃんです。



今日の午前中、インフルエンザの予防接種をしてきました。

病院はあまり混んでいなかったので、すぐ終わりましたが、
注射が地味に痛かったです(笑)

今年も、インフルエンザが大流行すると予想されています。
例年、12月から感染するようですが、今年は11月からだとか…


インフルエンザの予防対策として

・ワクチンの接種
・外出後の手洗い、うがい等
・適度な湿度の保持
・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取 など。


外出後の手洗い、うがいは、ウイルスを除去するために有効な方法で、
また、インフルエンザウイルスはアルコールによる消毒でも効果が高いようです。

空気が乾燥すると、防御機能が低下し、
インフルエンザにかかりやすくなるので、
特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って
適切な湿度(50~60%)を保つことも効果的です。

体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた
栄養摂取を日ごろから心がけることも大事です。


私は今年の2月に、人生で初めて
インフルエンザにかかってしまったので、
今シーズンは、かからないように
対策をしていきたいと思います。


予防接種をしていたので、インフルエンザに
かかった時は、高熱は出なかったですが、
関節が痛くて、寒気が尋常じゃないくらい
ひどかったのを憶えています。



病院に行くまで、ただの風邪だと思っていましたが…



気をつけます!!









ではまた。






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2016.11.10 18:51 | 職員ヤマちゃん | トラックバック(0) | コメント(0) |

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