インフル２０１６。

お疲れ様です。






ヤマちゃんです。



今日の午前中、インフルエンザの予防接種をしてきました。

病院はあまり混んでいなかったので、すぐ終わりましたが、
注射が地味に痛かったです（笑）

今年も、インフルエンザが大流行すると予想されています。
例年、１２月から感染するようですが、今年は１１月からだとか…


インフルエンザの予防対策として

・ワクチンの接種
・外出後の手洗い、うがい等
・適度な湿度の保持
・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取　など。


外出後の手洗い、うがいは、ウイルスを除去するために有効な方法で、
また、インフルエンザウイルスはアルコールによる消毒でも効果が高いようです。

空気が乾燥すると、防御機能が低下し、
インフルエンザにかかりやすくなるので、
特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って
適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。

体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた
栄養摂取を日ごろから心がけることも大事です。


私は今年の２月に、人生で初めて
インフルエンザにかかってしまったので、
今シーズンは、かからないように
対策をしていきたいと思います。


予防接種をしていたので、インフルエンザに
かかった時は、高熱は出なかったですが、
関節が痛くて、寒気が尋常じゃないくらい
ひどかったのを憶えています。



病院に行くまで、ただの風邪だと思っていましたが…



気をつけます！！









ではまた。